Na ho lokile ho nka vithamine ho letsatsi le leng le le leng?
Vitamin C, e tsejoang hape e le ascorbic acid, ke li-vithamine tse qhibilihang metsi bakeng sa mesebetsi e fapaneng ea 'mele. Ho tloaelehile litholoana tsa Maitrus e kang Lemons, li-oranges le lisepa, 'me li boetse li fumaneha e le tlatsetso ea vithamine C ea Vithamine C. Vitamin ea bohlokoa ena e na le melemo e mengata ea bophelo, batho ba bangata ba ipotsa hore na hobaneng ho nka vithamine letsatsi le letsatsi ke mohopolo o motle.
Mokhoa o mong o tummeng oa ho eketsa sethaleng sa hau sa vithamine C ho sebelisa phofo ea vithamine C. Mofuta ona o bonolo oa vithamine o ka kopantsoe habonolo le metsi kapa lero le jeoang ke senoelo. Tlatsetso ea Vitamin C Ho kenyelletsa phofo ea Lemon ea vithamine, e boetse e tloaelehile ebile e ka fana ka tsela e bonolo ea ho netefatsa vithamine ena ea bohlokoa.
Joale, na ho molemo ho nka vithamine C kajeno? Ha re hlahlobeng melemo e fapaneng ea vithamine C le hore na u tla mo tšehetsa ka kakaretso joang.
1. Ts'ehetso ea ts'ireletso ea mmele
E 'ngoe ea melemo e tsebahalang ka ho fetisisa ka phofo ea vithamine C ea phofo ea eona ke bokhoni ba eona ba ho tšehetsa sesole sa' mele. E bapala karolo ea bohlokoa ho hlahiseng lisele tse tšoeu tsa mali, tse thusang ho sireletsa mmele ho tšoaetso le lefu. Vithamine C ke antioxidant ea matla e ka thusang ho fokotsa ho ruruha le ho sireletsa lisele tse tsoang tšenyo e bakiloeng ke limolek'hule tse mpe tse kang li-spicals tse mpe.
Ho tlatsetso ea livithamine tsa letsatsi le letsatsi kapa ho sebelisa phofo ea vithamine C ho ka thusa hore sesole sa hau sa 'mele se lula se le matla ebile se matla. Sena se bohlokoa haholo nakong ea sefuba le sefuba, ha vimamin C e bontšitsoe ho fokotsa nako le khatello ea maikutlo ea sefuba.
2. Ts'ireletso ea Antioxidant
Ntle le ho ts'ehetsa sesole sa 'mele, Vitamin C e boetse e sebetsa e le antioxidant e matla' meleng. Li-antioxidars li thusa ho sireletsa 'mele khatello ea maikutlo e ntle ea mafu a kang lefu la pelo, mofets'e le lefu la tsoekere. Ka ho khelosa li-radicals tsa mahala, Vitamin C e thusa ho fokotsa kotsi ea maloetse ana le tšehetso ea bophelo bo botle le bophelo bo bolelele.
Lijo tse ruileng li na le litholoana le meroho ke tsela e ntle ea ho eketsa li-antioxidant ho ja ka letsatsi le leng le leng le leng le le leng kapa u sebelisa phofo ea vithamine e ka fana ka tšireletso e eketsehileng. Sena se molemo haholo ho ba seng se kanna sa se jelle litholoana le meroho khafetsa.
3. Tlhahiso ea Khoebo
Mosebetsi o mong oa bohlokoa oa vithamine C ke karolo ea eona ho Collagen Synenthesis. Molomo ke protheine e fanang ka sebopeho le matla ho letlalo, masapo, mesifa le mesifa.Phofo ea collag le vithamine Ce bohlokoa bakeng sa tlhahiso ea kotla, e leng ea bohlokoa bakeng sa ho boloka letlalo le phetseng hantle le lisele tse hokahaneng.
Ho nka tlatsetso ea vithamine ea letsatsi le letsatsi kapa ho sebelisaMarine Collaer ea Leoatle le Vitamin Ce ka ts'ehetsa tlhahiso ea kelello ea tlhaho ea 'mele' me u ntlafatse bophelo ba letlalo, matla a letlalo le tšebetso ea mesifa ea mesifa. Sena se bohlokoa haholo joalo ka tlhahiso ea maikutlo, ka tlhaho e fokotseha, e lebisa litsila, bohloko bo kopaneng le tahlehelo ea boima ba mesifa.
4. Pholiso ea maqeba
Vitamin C e bohlokoa hape bakeng sa tokiso ea phokotso le tokiso ea lithane. E bapala karolo ea bohlokoa ho theheng methapo ea methapo e mecha ea mali, eo e leng bohlokoa bakeng sa ho fana ka li-oksijene tsa 'mele. Vithamine C e boetse e thusa 'mele ho hlahisa lisele tse ncha tsa letlalo, tse potlakisang ts'ebetso ea pholiso ea likhoele, liqha, le likotsi tse ling.
Ho nka vithamine C letsatsi le leng le le leng ho ka ntlafatsa bokhoni ba 'mele ba hau ba ho inka ka letsatsi le ho hlaphoheloa ho tloha ho tsoa likotsi kapele. Sena se molemo haholo ho batho ba tloaetseng ho ntšoa le masala le hore batho ba fole ka botsitso kapa mekhoa e meng ea bongaka.
5. Monoko oa tšepe
Vitamin C o bapala karolo ea bohlokoa ho monyali ho tsoa lijong tsa limela. Tšepe ea hlokahala bakeng sa ho etsoa ha lisele tse khubelu tsa mali le lipalangoang tsa oksijene eohle. Leha ho le joalo, tšepe e lijong tsa limela (tšepe eo e seng moloi) ha e kenelle habonolo joalo ka tšepe ea lihlahisoa tsa liphoofolo (tšepe ea Heme).
Ka ho ja li-vithamine C ka mehloli ea tšepe e thehiloeng naleng e kang spinach, lensis le Tofu, o ka ntlafatsa ho monya letsoho lena la bohlokoa. Sena se bohlokoa haholo ho batho kamora limela tsa merosa ea merosa ea limela kapa vegen lijo, kaha li ka ba kotsing e phahameng ea bofokoli ba tšepe.
Ha u nahana ka melemo e mengata ea vithamine C, e e nkang letsatsi le letsatsi e ka tšehetsa bophelo bo botle ka ho hlaka le ho phela hantle. Hore na u khetha ho tlatsetso ea vithamine C e tlatselletsa kapa ho kenyelletsa phoro ea hau ea Vithamine, ho tiisa hore o khona ho boloka antimin ea bohlokoa, le ho khothaletsa pholiso ea Mexicorida. Bohlokoa haholo ebile e ntlafatsa ho monya letsoho.
Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho hlokomela hore ha Video Cit Citere e sireletsehile bakeng sa batho ba bangata, ho nka lerele le phahameng haholo ho ka baka maseme, lejoe le majoe le mathata a mang a bophelo. Bakeng sa batho ba baholo ba bangata, khothalle e khothalletsoang letsatsi le letsatsi ea vithamine C e 65 ho isa ho 90 mg ka letsatsi. Ho ja lijo tse fetang 2 000 tsa vithamine C ka letsatsi ho ka baka litlamorao.
Vithamine C ke karolo ea lijo tsa lijo, 'me ke sehlahisoa sa rona se ka sehloohong le se chesang ho k'hamphani ea rona, lijana tsa lijo li tjena:
Ka kakaretso, ho nka vithamine C letsatsi le letsatsi ho ka fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle le ho ts'ehetsa bophelo bo botle ka kakaretso. Hore na u khetha ho sebelisa li-vithamini tsa vithamine c kapa li kenyelletsa molaoli ona oa bohlokoa, tšehetsa ho folisa le ho folisa le ho folisa leqeba. Ho bohlokoa ho latela ho khothalletsoa letsatsi le letsatsi, 'me u qobe ho netefatsa hore u ba le melemo e nepahetseng ea vithamine.
Haeba u thabela sehlahisoa sena, u amohela ho ikopanya le rona bakeng sa lintlha tse ling.
Webosaete:https://www.huayaancollagen.com/
Iteanye le rona:hainanhuayan@china-collagen.com sales@china-collagen.com
Nako ea poso: Dec-19-2023
