Li-oyster li boetse li bitsoa li-oyster tse tala. Ke lijo tse ruileng ka ho fetisisa lijong tsohle (ka li-oyster tse 100g, ntle le boima ba khetla, litaba tsa metsi tse 87.1. li-oysters kapa protheine zinc.

1. Matlafatsa sebete le ho hlakola

Li-glycoge tsa Oyster li teng ka sebete le mesifa e bolokang matla, 'me e na le kamano e tebileng ea karohano ea sele, ntlafatso le ts'ebetso ea mali e khubelu ea mali. E ka ntlafatsa ts'ebetso ea sebete, khutlisetsa mokhathala, 'me u ntlafatse matla a' mele. Teurine e fumanehang ho li-oyster e ka khothaletsa secretion ea ble, tlosa mafura a sa jeleng pateneng, a ntlafatse phello ea li-sebete.

2. Ntlafatsa tšebetso ea thobalano

Li-oyster li na le li-argine tse ngata tse sa tsotelleng, tse sa tsotelleng tlhahiso ea sepakapaka, 'me likarolo tsa bona li ne li etelletsoa. Argine ke motsoako o ka sehloohong oa tlhahiso ea boema-rcorm, 'me o le phetohela e khothalletsang secreuse ea lihormone. Li-oyster tse jeoang li ka ntlafatsa ts'ebetso ea thobalano. Maloetse a Mabale a kang ts'ebetso e fokotsehileng ea thobalano e fokotsehileng, a hlorisang molumo, 'me hypoplapAsia ea leano le sa lekaneng maemong a mangata.

3. Pents'oare

Taurine ho li-oyster e na le phello e ntle ea thibelo ea bonono ArteriosiSclerosis e bakiloeng ke tšubuhlellano, le Snoruraction ea myocarlical le karohano ea molao.

4. Pholoha ho tsoa ho mokhathala

Amino acid e fumanehang ho li-oyster e ka ntlafatsa ts'ebetso ea sebete, 'me u thibele ho hlaphoheloa ho tsoa ho mokhathala. Ntle le moo, taurine le sebete sa li-oyster li ke ke tsa thusa ho khutlisa motho ea khang 'meleng, empa li boetse li sebetsa haholo ho khutlisa mokhathala oa kelello. Matla a ho ntlafatsa maikutlo a khatello ea maikutlo le ea pono le eona e tsejoa.

5. Perisa sefahleho sa hau

Hobane li-oyster li na tšepe le koporo, ke kalafo e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa bofokoli bo ikhethang ba setso. Ntle le moo, li-oyster li na le tse ngata tse tlang pele li haelloa ke 'mele ea batho ba bangata. Ka hona, ho ja li-oyster ho ka thibela letlalo le omileng, khothaletsa mochinila oa letlalo, o ile oa bolaea melanin e fokolang, 'me u hlahise letlalo le boreleli. Hobane e ka ntšetsa pele sebopeho le secrele ea lihormone, e boetse e na le phello e ntle ho mathata a mmele, ho hloka thari.

6. Ntlafatsa ho itšireletsa

Li-oyster li na le protheine e ntle haholo, sebete sa glycogen, livithamine le liminerale, 'me li na le mefuta e fetang 18 ea Amino acids. Li-acid tsena tsa amino acid li na le khau ea Glitathione tse ka lumellanang lintho tse thibelang likokoana-hloko. Amino acid (glutamate, tsoekere ea tsoekere). Kamora ho ja li-oysits, e hokahanya bokhabane 'meleng oa motho, e tlosa li-acid tse sebetsang' meleng, li etsa hore ho tsofala le ho simolohe.