Puisano e nyane ea bongoli ea lipalesa e entsoe ka protheine ea iPoide Boncer

1. Fumana ka kotloloho ntle le tšilo ea lijo

Ho na le memmatine ka ho toba le ho kenella ka ho fetisisa, e ka kenella ka eona, e kenelle ka mokhoa oa botona ba botona ba 'mele, Peprane, enzyme ea maiketsetso le lintho tse ngata.

2. Ho kena ka botlalo

Ntle le tšenyo kapa topollo, e ka sebelisoa ka botlalo ha o monya.

3. TLHOKOMELISO

Pepside e tlase (Oligopepte) e ka angolloa ke 'mele oa motho ka mafolofolo.

4. Ntle le ho ja matla a batho

Ntle le ho ja matla a batho le ho eketsa moroalo oa ts'ebetso ea gastrointestinal.

5. Pete ea moea o matla o ka fetisetsa mefuta eohle ea limatlafatsi tsesele ho lisele, lisele le litho tsa lisele hore e be motho ea tsamaisang thepa.